1. На главную
2. Прекша Тренер Медитации Уровень 1

Требования к кандидатам:

1. Возраст старше 20 лет.
2. Участие хотя бы в одном восьмидневном медитационном лагере Прекша.
3. Прохождение 15-дневной Прекша тренерской подготовки 1-го уровня (учебный план программы ниже).

Учебный план:

1. Теория: элементарное знание медитации Прекша (значение Прекши в контексте медитации Прекша, различные упражнения медитации Прекша, цель, лежащая в основе философия, научная основа, процесс, результат и преимущества).
2. Практика: умение передавать тренировку полного расслабления (кайотсарг), четырехступенчатую медитацию Прекша (расслабление, внутреннее путешествие, восприятие дыхания, восприятие центра просветления)
3. Йогчиские Крийя: упражнение для лба, глаз, ушей, шеи, плеч и рук.
4. Асаны: Тадасана, Триконасана, Падхастасана, Уттанпадасана, Сарвангасана, Матсьясана, Паванмуктасана, Бхуджангасана, Шашанкасана, Ардхаматсьяндрасана.
5. Пранаямы: Анулома-Вилома, Капалбхати, Уджайя

Требования к прохождению экзамена:

1. Теория: 60% и выше баллов.
2. Практика: 80% и выше баллов.

Ответственность после сдачи экзамена:

1. Минимум три часа практики медитации Прекша каждую неделю.
2. Минимум 50 часов преподавания медитации для других Прекша каждый год.