нашей повседневной жизни мы наблюдаем материализацию Ви сосуществование двух противоположных друг другу
принципов, например, горячее и холодное, гармония и хаос,
любовь и ненависть, хорошее и плохое, красивое и уродливое,
созидательное и разрушительное, негативное и позитивное
отношение и т.п. В обычной ситуации, эти противопоставленные
вещи(силы) находятся в равновесии. Подобным образом, наше тело
сохраняет гармонию двух противопоставленных друг другу
подсистем автономной нервной системы, отвечающей за наше
физическое и психологическое здоровье. Эта гармония нарушается
в связи с ускоренным темпом жизни.
Дыхание может вносить существенные изменения в нашу жизнь,
потому как оно связывает и контролирует работу и гармоничное
состояние обеих нервных систем. Мы можем дышать, либо через
правую, либо через левую ноздрю, или сразу через обе. Дыхание с
попеременным изменением ноздрей является потрясающим
явлением, где выбор той или иной ноздри сочетается с
определенной функцией организма. Например, пылкие и резкие
действия могут быть вызваны дыханием через правую ноздрю. Инаоборот, дыхание через левую ноздрю придает умиротворение,
спокойствие, терпение. Подобным образом, дыхание через обе
ноздри приводит нас к состоянию самадхи- форме глубокой
медитации.
Задачи
Основные цели восприятия попеременного дыхания:
- достижение и поддержание состояния равновесия;
- установление гомеостаза в функциях и процессах происходящих в теле;
- достижение высшего уровня сознания
В течение последнего тысячелетия, научные открытия
обнародовали секреты работы двух полушарий головного мозга в
процессе дыхания. Правое полушарие отвечает за дисциплину,
доверие, дружелюбие, хорошее поведение и другие подобные
вещи. В то время как левое полушарие отвечает за логику и
аналитические способности. Установление баланса между двумя
полушариями- является целью Самавритти Шваса Прекша.
Для духовной жизни самообладание является основополагающим
принципом. Считается, что состояние уравновешенности можно
получить равной активацией двух дыхательных циклов. При
большей активной деятельности правого дыхательного цикла
может возникнуть агрессия, гнев, напряжение, в то время как более
эффективная работа левого дыхательного цикла приводит к
появлению страхов и комплекса неполноценности.
При практике альтернативного, попеременного дыхания, сознание и дыхание следуют друг за другом. Задержка дыхания, также играет
важную роль, в достижении состояния контроля мыслей.
Техника
Вначале сделайте вдох через правую ноздрю и ненадолго
задержите дыхание. Выдохните через левую ноздрю и снова
ненадолго задержите дыхание. Теперь, сделайте вдох через левую
ноздрю и снова задержите дыхание. За этим следует выдох через
правую ноздрю с последующей недолгой задержкой дыхания. Это
считается одним полным циклом попеременного дыхания.
Регулярная практика восприятия такого альтернативного дыхания
может увеличить ментальную концентрацию.
Преимущества
Восприятие альтернативного дыхания является уникальной
техникой, имеющей целый ряд преимуществ, среди которых:
- достижение высшего уровня сознания;
- увеличение ментальной концентрации и бдительности;
- достижение экстрасенсорного восприятия и интуиции;
- установление гомеостаза в функциях и процессах организма.
Заключение
Восприятие альтернативного, попеременного, дыхания является
научно доказанной техникой, где подобный вид дыхания помогает
достичь состояния уравновешенности и ведет к обретению
здоровой жизни.