Основные принципы



Ключевым элементом техники Прекша медитации является восприятие. Слово «прекша» означает - «воспринимать», а «дхьян» - «медитация». Слово «прекша» происходит от корня «икша», что означает «видеть». При добавлении приставки «пра» получается «пра + икша», что означает глубокое восприятие, свободное от симпатий и антипатий, а также чувства привязанности. В этой технике необходимо созерцать внутренние проявления тела. Сначала человек наблюдает состояния тела на самом грубом уровне, затем фазы «электрического», или тонкого тела (тайджас шарир), затем вибрации сверхтонкого тела (карма шарир). На более продвинутой стадии медитации практикующий может преуспеть даже в видении своей прошлой жизни.

Основной принцип Прекша медитации хорошо передает следующая фраза из джайнского канона: «Зри себя посредством себя». То есть воспринимайте и осознавайте самые тонкие аспекты сознания с помощью своего собственного сознающего ума. Ачарья Сиддхасена (VI в.) пишет: «Давайте будем наблюдать за состоянием нашего тела; воспринимать состояние нашего разума. Давайте сядем медитировать и будем наблюдать различные состояния нашего тела». В нашем организме происходят тысячи различных изменений. Наблюдать все эти изменения внутренним взором и есть восприятие себя посредством себя.


Основные компоненты

Для того чтобы достичь совершенства в технике Прекша медитации, нужно пройти через несколько различных стадий. Основные компоненты Прекша медитации включают:

  • Кайотсарг – полное расслабление тела
  • Антарьятра – внутреннее (мысленное) путешествие по позвоночнику/li>
  • Свас Прекша – восприятие глубокого дыхания
  • Шарир Прекша – восприятие тела
  • Чайтанья Прекша – восприятие 13 психических центров
  • Лешья дхьян – восприятие специфических цветов психических центров
  • Анупрекша – созерцание, размышление
  • Повторение мантр - мантра-медитация
Вспомогательные компоненты
  • Асаны - йогические упражнения
  • Пранаяма – дыхательные упражнения
  • Мудра – особые расположения кистей рук
  • Дхьяни - звук
Компоненты высокого уровня
  • Вартман Прекша – созерцание настоящего момента
  • Вичар Прекша – созерцание своих мыслей
  • Анимеш Прекша - концентрация внимания в одной точке с открытыми глазами, не моргая
Авторское Право Прекша Интернэшнл
Учреждение учредитель: Индийская Ассоциация Йоги