УПСАМПАДА



псампада служит своеобразным удобрением в нашем саду Удуховной жизни. Без нее, как интегрированной части нашей жизни, мы не сможем собрать плоды медитации. Упсампада не только увеличивает уровень духовности, но также улучшает социальные, профессиональные, интеллектуальные, физические и эмоциональные аспекты нашей жизни. Тот, кто хочет практиковать Прекша Медитацию должен следовать следующим принципам упсампада:

  • Бхаавакирия (гармония тела и разума)
  • Пратикрия вирати (контроль реакции)
  • Маитри(безграничное дружелюбие)
  • Мит ахар(ограничение в еде)
  • Мит бхашан(ограничение в речи)

Бхавакрия

«Бхава» означает намерения, чувства или мысли при выполнении того или иного действия. «Крия» означает действие. Бхавакрия- это внутренний аспект какой-либо деятельности. Она влияет на унисон сознания, эмоций и деятельности. Есть три параметра данного понятия.

Первый параметр бхавакрия – оставаться в сознании, быть здесь и сейчас в каждый момент времени. Может показаться, что человек слушает нас, но при этом его разум может находиться в другом месте. В результате он не сможет понять вас. Человек, практикующий бхаавакрия, остается полностью внимательным ко всему происходящему, что имеет место быть с ним здесь.

Второй параметр бхавакрия- жить в настоящем моменте. Большинство людей загружают свою память прошлым или представлением будущего, вместо того, чтоб жить в настоящем. Конечно, невозможно отрезать себя от своего прошлого или будущего, но стоит воздерживаться от излишних воспоминаний или воображений. Тот, кому удастся постигнуть технику жития в настоящем- может избежать ненужных волнений, происходящих из прошлого или будущего. Жизнь в настоящем времени важна для достижения успеха.

Третий параметр бхавакрия- действовать( чем бы мы ни занимались), сознательно, вовлекать себя полностью, в какое-то одно действие, в один момент времени. Посему, во время ходьбы следует идти, во время приема пищи- есть, во время мытья посудытолько мыть посуду, во время медитации- медитировать. Когда мы концентрируемся на выполняемых нами действиях, нам становится легче постоянно находиться в состоянии медитации. Медитация с ограничением по времени может проводиться раз, два, три в день, а бхавакрия- это вид медитации, в которой можно находиться в течение всего дня.

Пратикрия вирати

Третий закон Ньютона о неживых объектах гласит «На каждое действие есть свое противодействие». Закон реальности показывает, что живым существам следует «ориентироваться на действие, а не на реакцию». Однако реакция стала неотъемлемой частью человеческой натуры, несмотря на то, что каждый индивидуум стремится к свободе. Все, что мы делаем, включая то, что мы разговариваем, слушаем, видим, едим, читаем и пр.- все включает и производит какую-либо реакцию. Дорога к свободе лежит сквозь освобождение нашего сознания от нечистых мыслей и эмоций. Для того, чтобы избавиться от гнева, эго-центризма, расстройств и любого другого отношения, в виде реакции на чтолибо, нам следует практиковать самообладание и воздержание от реакций в любом виде.

Маитри

Как хорошее человеческое существо, следует относиться дружественно и с уважением ко всем живым существам. Дружелюбие не заключается только лишь в избежании ссор и споров. Дружелюбие, значит, видение и узнавание себя в других. Следует принимать других равными себе, ни лучше, ни хуже. Чувство дружбы- свободно от личных достижений и применимо универсально ко всему живому. Оно является крепкой основой, на которой базируется техника Прекша Медитации для избавления себя от привязанностей, симпатий и антипатий. Это изменит наше отношение и видение каждого живого существа. Практикующий Прекша Медитацию должен воспитывать, отображать и защищать идеи дружбы и отношения с любовью ко всему живому.

Мит ахар

Пища является своеобразным топливом для нашего организма, в то время как наши действия питают наш разум. Другими словами, чтоб контролировать наш разум нам нужно контролировать наше тело и наоборот. Еда важна в поддержании функционирования нашего тела, но воздержание в еде является ключом к счастливой и здоровой жизни. Привычка нездорового питания приводит к лени и вялости. Чревоугодие или потребление нездоровой пищи не приветствуется ни для какого садхака- человека, практикующего медитацию. Это одно из самых важных условий на пути к медитации. Садхак может глубоко погрузиться в медитацию, умело контролируя свою диету.

Мит бхашан

Речь является одним из сильнейших инструментов выражения чувств. Только с помощью выражения наших взглядов и чувств, мы можем являться частью общества. К сожалению, большую часть времени мы много болтаем, при этом теряя энергию и время. Посему для нас важно сперва обучиться искусству речи, а затем ограничивать свою речь. Проявление высших достижений в медитации сопровождается увеличением внутренней силы и спокойствия. Если человек, занимающийся медитацией, не может сохранять молчание, когда необходимо, ему следует практиковать ограничение речи. Всегда нужно дважды подумать прежде чем чтолибо сказать, дабы избегать тех слов, которые могут ранить других. Воздержание в речи является важным инструментом в ведении хорошей и успешной жизни.

Заключение

Эти упсампада ( основополагающие принципы ) Прекша Медитации являются не только важными во время практики Прекша медитации, но и в повседневной жизни. Они являются основанием для приобретения хороших привычек и формирования здоровой, счастливой и удачной жизни. Гармония души и тела, умение контролировать свои реакции, дружелюбие по отношению ко всем, обуздание своей речи, ограничение в едевсе это может не только защитить вас от многих физических, эмоциональных и др. проблем с поведением, но также может улучшить вашу духовную жизнь и способствовать тому, что вас будут еще более уважать другие люди.

Авторское Право Прекша Интернэшнл
Учреждение учредитель: Индийская Ассоциация Йоги