Йога - это система самопомощи для лечения и профилактики различных заболеваний, и стресса, улучшения физического, ментального, эмоционального и духовного здоровья. Основная цель йоги – увеличить жизненную энергию. Эта энергия потом трансформируется в здоровье, жизнеспособность, сбалансированные эмоции, креативность и духовность.
Заболевания являются результатом блокировки энергии. Избыток или недостаток энергии в одной части тела приводят к болезни этой части или всего организма в целом. Стресс или повреждение одного органа, железы или какой-либо системы ослабляет весь организм. Тело же является саморегулирующей системой и будет естесственным образом лечить себя если практиковать йогу регулярно. Западные врачи только недавно обнаружили разрушительный эффект стрессов и их методы борьбы со ними находятся еще в самом зачатке. По мнению Ganadhipati Guruveda Shree Tulsi и Ачарьи Махапрагья, йога является наилучшим способом пробудить внутреннюю энергию и направить ее к необходимым местам. Асаны помогают трансформировать стресс и негативные эмоции в креативность, жажду к знаниям, самоисцелению и производительность.
Цель асан:
Асана – это не просто физическое упражнение, это первая дверь
в духовный мир. Эти упражнения не только помогают достичь контроля над
процессами тела, но также обрести стабильность мысли и речи.
Прекша медитация является техникой самореализации. С помощью этой практики
происходит все большее погружение во внутренний мир. Те, кто хотят достичь полной
самореализации, должны очистить тело, дыхание и прану путем практикования
йоги и
пранаямы. Йога является наилучшей системой поддержания
организма в правильном состоянии.
Асаны являются наукой о развитии человеческой личности,
которая ведет к
гармонии, покою, концентрации и сбалансированности, что является необходимым
условиям пробуждения внутренней энергии.
Период ухудшения здоровья:
Регулярные упражнения необходимы в любом возрасте, так же как, например, принятие ванны. Это является очень важным во время и после среднего возраста. Йога помогает сохранять тело в хорошей физической форме. Невозможно достичь невероятных результатов за один день или даже за несколько недель, поскольку здоровье человека как правило ухудшается из-за вредных привычек на протяжении длительного периода. Занятия йогой требуют терпения, усердия и регулярности.
Врачи делят человеческую жизнь на периоды в 30 лет. В первые тридцать лет жизни довольно просто сохранять хорошую форму, быть здоровым и сильным физически и ментально. Во время последующих 30 лет та же сила костей и мышц может быть сохранена путем правильного питания и занятий. Во время же третьего периода человек, как правило, теряет силу и здоровье. В это время происходит естественное ухудшение здоровья. Все же и тогда практикование йоги может помочь оставаться энергичным, жизенноспособным и сильным в преклонном возрасте. Недостаток занятий ведет к скорейшему старению организма. Некоторые люди могут быть и не старыми, но выглядят таковыми. Причиной является сидячий образ жизни и недостаток физических нагрузок.
Соц. опрос показал, что люди, регулярно занимающиеся йогой, чувствуют себя гораздо здоровее и счастливее. Йога является уникальной панацеей для физического здоровья. Выполняя асаны, человек сжигает много калорий, что требует дополнительной энергии. Асаны не только используют энергию в форме глюкозы, глюконата или жира, но также улучшают метаболизм, увеличивают легкие и сердце и активируют мышцы, необходимые для их правильного функционирования. Утилизация энергии помогает снизить вес тела, что, в свою очередь, снижает риск заболеваний сердца. Работа сердца и кровообращение значительно улучшаются, клетки мозга снабжаются энергией гораздо лучше, что увеличивает силу памяти.
Йога и упражнение:
Между йогой и просто физическими упражнениями существует
значительная разница. С помощью упражнений мускулы и определенные
органы тела стают обусловленными. Если не выполнять упражнения долгий
период, то мышцы становятся неэластичными и вялыми, теряя при этом вид.
Некоторые виды спорта, такие как бокс, бег, армрестлинг, спортивная ходьба,
влияют на мышечную систему. При этих упражнениях необходимы быстрые
движения мышц, что приводит к ускоренному темпу работы сердца и легких.
Во время этих занятий человек не только утомляется, но также ощущает
беспокойство, психологические нагрузки, напряжение, страх и т.п.
Некоторые упражнения развивают только определенные части тела,
такие как грудь, ноги или руки, но при этом они создают дисбаланс
силы, создавая физическую «односторонность».
Это в свою очередь может стать и причиной дисгармонии личности.
Йога же помогает гармонично развивать все мышцы, ткани, клетки и нервы тела, включая внутренние органы. Регулярные занятия йогой развавают тело и ум одновременно. Омолаживаются изнуренные мышцы и высвобождается усталость благодаря повышению уровня эдорфина. Йога является очень важным упражнением уменьшения стресса и поддержания энергии на высоком уровне. Движения в йоге очень плавные и ритмичные, что позволяет сберегать энергию и обеспечивает длительный результат. Еще одним преимуществом йоги является то, что нет необходимости в бассейне, велосипеде или треннажерном зале. Для выполнения асан необходимо лишь чистое и хорошо проветриваемое пространство.
Йога и медитация:
Практикуя йогу, удобно сидеть в медитационной позе. Чрезмерное же увлечение медитацией ослабляет тело, в то время как выполнение асан наряду с медитациями устраняет физические проблемы.
Преимущества занятия йогой:
Йога является уникальной наукой. Путем регулярного практикования асан, три наиболее важных органа: сердце, легкие и мозг, включая спинно-мозговую систему, поддерживаются в правильном состоянии. В частности, мышцы и нервы получают правильную нагрузку, помогающую предотвратить тяжесть тела и потерю эластичности. Йога в основном влияет на эндокринную и нервную системы, которые связаны с остальными системами тела и потому влияет опосредованно и на них. Путем регулярных занятий можно развить ясность и спокойствие ума, также достичь физического, ментального и эмоционального здоровья. Для устранения дисбалансов в организме асаны следует выполнять медленно, постепенно увеличивая время удержания позы.
Асаны являются одновременно предупреждающими и лечащими болезни. Они предотвращают появление недомоганий путем сохранения тела в здоровом состоянии. Йога также помогает справиться с такими болезнями, как запоры, проблемами пищеварения, и улучшает здоровье всего организма в целом путем регулирования работы каждого отдельного органа. Она наполняет человека энергией, силой и долголетием.
Семь важных советов для выполнения асан: