Вы это знали?
Регулярная практика ПРАНАЯМ(осознанного дыхания)- это эффективный способ улучшения качества дыхания. Это процес контроля и увеличения выработки жизненной энергии- ПРАНЫ.
Введение
Современное общество постоянно сталкивается с ментальными, физическими и эмоциональными стрессами, являющимися результатом безудержного желания увеличения материального богатства. Посему возникает вопрос: как можно достичь спокойствия и уравновешенности?Самые распространенные варианты снятия стресса включают прогулки, поездки на выходных на природу в лучшем случае или же употребление алкоголя, наркотиков и т.п. Как таковые эти методы дают лишь временный эффект, и частенько могут пагубно сказаться на здоровье, или же вообще быть запрещенными. Эти методы не могут дать долгосрочный результат. В добавок, они не эффективны в работе над такими качествами как забывчивость, рассеянность, отсутствие концентрации.

Также это не может способствовать перерождению личности и принести внутреннее состояние гармонии. И как следствие, это состояние стресса тянется все-равно за нами во сех сферах нашей жизни.

Получается, что мы идем на компромис с нашим счастьем, ростом и успехом, а также физическим и естественным нашим состоянием. Очень важно осознать необходимость в трансформации наших взглядов и отношений к некоторым вещам, следует внести изменения в наше закостенелое сознание. В данном случае, очень важно нам приобрести и развить оптимистичный подход в решении наших жизненных проблем и проявлять свое самообладание, которое положительно будет воспринято и окружающими. Также многие из нас хотят приобрести такие черты как спокойствие и сострадание, но далеко не все знают как это сделать.

Напрашивается вопрос: а способна ли медитация помочь нам в данном случае? Может ли она способствовать нахождению решения наших вопросов? И ответ: конечно "ДА". Медитировать может кто-угодно вне зависимости от возраста, касты, пола, профессии, религии или каких-либо других внешних факторов. Можно практиковать как по одному, так и группой. Медитация может благотворно влиять как на 90-летнего человека, так и на 9-ти летнего ребенка. Медитировать могут не только монахи. Студенты, бизнесмены, домохозяйки, пенсионеры и все, кто хочет жить мирной и здоровой жизнью могут практиковать медитацию.

Прекша Медитация является не только ключом к здоровому физическому, ментальному и эмоциональному состоянию, но также ключом к духовной сокровищнице. Многие именитые врачи, специалисты и терапевты пришли к пониманию того, что медитация является мощным комплиментарным инструментом в терапии. Медитация может помочь нам в лечении заболеваний и в просто поддержании достойного уровня здоровья. Медитация может помочь нам в лечении психосоматических расстройств, возникающих из-за ментальных стрессов и напряжений.

Прекша Медитация- это техника медитации, основной задачей которой является привитие позитивного отношения и поведения, путем общей трансформации личности. Также техника Прекша Медитации берет свое начало в древней философии, но обоснована современной наукой. Основная цель Прекша Медитации очистить ментальное тело. Человеческий разум постоянно подвергается воздействию заразительных сильных желаний, эмоций и страстей. По этой причине важно избавиться от этих препятствий. Спокойствие разума приходит с избавлением от нечистых мыслей. Также сбалансированный разум, невозмутимость и хорошее самочувствие возникают затем как следствие. Неконтролируемые эмоции, как гнев, жадность, и т.п. являются не только препятствием на пути духовного развития, но также приводят к катастрофе в социальной жизни человека. Можно понять это на примере.

Однажды один джентельмен приобрел авто. Вся семья его была очень счастлива этой покупке. Вечером, сын играл с друзьями и случайно попал в машину острым камнем. Отец был взбешон, когда увидел поврежденную машину. В порыве гнева он ударил сына металлическим прутом. По руке ребеночка потекла кровь. Ребенок потерял сознание от боли. Незамедлительно его отвезли в больницу, ему пришлось делать операцию. Спустя некоторое время, придя в сознание, ребенок извинился перед своим отцом. Он сказал: " Прости папа, я ударил и повредил твою новую машину. Я больше так не буду". Услышав это, у отца покатились слезы. Он не знал, что сказать. Затем ребенок почувствовал, что у него нет пальцев на руке.  Он невинно спросил своего отца:" Папа, а когда мне вернут мои пальцы?". Отец побелел. Ему было стыдно и не хватало мужества ответить своему сыну.

Можете себе представить боль этого мальчика и раскаяние его отца, который сам искалечил своего ребенка из-за красивой машины? Как часто случаются с нами похожие ситуации, когда мы реагируем под влиянием неконтролируемого гнева, а потом сожалеем о содеянном?Вы когда-либо задумывались почему так проишодит? Научное обоснование данного вопроса может основываться на том, что у человеческих существ два полушария мозга. Одна часть отвечающая за звериные инстинкты, а другая за рациональное, логическое мышление. Возможно, вся причина в этом. В таких ситуациях Прекша Медитация может помочь нам достичь гармоничной работы обоих полушарий.

Сейчас существует множество разных прекрасных ментальных и духовных учений, которые также могут помочь в трансформации нашего образа жизни. Но в большей части случаев, эти учения идут параллельно нашему мышлению и образу жизни. В результате чего мы подстраиваемся под внешние обстоятельства. Например, человек решил больше не лгать, но какая-либо сложная ситуация, возникшая вдруг на его пути,  может легко изменить его решение, где он будет вести себя совсем по-другому.

Подобная временная трансформация случается от того, что мы часто не оставляем принятое нами решение в нашем подсознании, и оно остается лишь на уровне нашего сознания. До тех пор пока наше решение не достигнет уровня нашего подсознания, мы не сможем насладиться своей настоящей трансформацией. Путем практикования Прекша Медитации мы пытаемся достичь нашего подсознания, оформить в нем свое решение и получить опыт трансформации нашей личности.